Det perfekte livet finnes ikke. Og heldigvis for det. For i virkeligheten handler helse ikke om å leve som en robot uten kaffe, gluten og TV – men om balanse. Det betyr at noen ting vi vanligvis tenker på som “usunne”, faktisk kan være helt greie – ja, til og med bra – når de kommer i moderate mengder.
Så før du får dårlig samvittighet over en croissant eller en Netflix-maraton, les dette.
10 «usunne» vaner
1. Godteri og sjokolade
Søtt, raskt og fullt av sukker – men også en kilde til nytelse. Og nytelse er en del av mental helse. Et par biter sjokolade? Helt greit. Bare ikke gjør det til en hel plate hver kveld.
2. Sove lenge i helgen
Du har kanskje hørt at du bør stå opp til samme tid hver dag for å bevare døgnrytmen. Men om du er sliten og ikke får nok søvn i ukedagene? Da kan litt ekstra søvn i helgen faktisk være god restitusjon.
3. Droppe treningen
Du trenger ikke trene hver dag. Kroppen trenger pauser – og hodet trenger variasjon. En dag på sofaen er ikke et nederlag. Det er bare livet.
4. Et glass vin eller en øl til maten
Nei, alkohol er ikke sunt. Men et glass rødvin eller en øl i godt selskap er heller ikke en katastrofe. Nyt det langsomt – og husk at det ikke trenger bli til fire.
5. Netflix-maraton
For mye skjerm er ikke ideelt, men en god serie kan også gi avslapning, latter og mental ro. Det handler om balanse i hverdagen.
6. Fastfood innimellom
En burger gjør deg ikke frisk – men den ødelegger heller ikke helsa di om det skjer av og til. Det handler om helhet, ikke enkeltmåltider.
7. Å droppe frokosten
Noen fungerer faktisk bedre uten frokost – særlig hvis de ikke er sultne. Det viktigste er å lytte til kroppen, ikke å følge regler bare fordi “man skal”.
8. Å spise sent på kvelden
Det er ikke tidspunktet som avgjør om maten er «dårlig». Det er mengden og innholdet. En sen snack med protein og fett er ofte bedre enn å legge seg sulten og våkne i ulvehunger.
9. Kaffe – flere ganger om dagen
To til tre kopper kaffe om dagen er helt greit for de fleste. Det kan faktisk øke fokus, humør og ytelse. Bare sørg for å få nok søvn og hopp over den sene koppen.
10. Å være litt lat
Du trenger ikke være 100 % produktiv hver dag. Å stirre ut av vinduet, ligge på sofaen og ikke gjøre noe som helst, kan være akkurat det kroppen trenger. Det er også egenomsorg.
Vores team kan have anvendt AI til at assistere i skabelsen af dette indhold, som er gennemgået af redaktørerne.
![]()
Læs også: